形体舞蹈训练视频教程
把杆训练 把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助少儿掌握最基本的姿态，分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于少儿年龄较小，手部的力量较小，因而少儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。
穿着舞蹈服装和舞蹈鞋，在形体，舞蹈基本功，开软度练习中，不要过多勉强自己，尽力而行，做到以锻炼身体，心情愉快最重要。
培养孩子的想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力、尤其是自编自演的作品，能促进孩子的智力发展。
通过形体训练逐步提高身体的柔韧性、灵活性、协调性和控制力，增强机体的形体美；改善身体的体态美和动感美；有效地改变体重、体脂， 最后达到身材优美，姿态优雅。形体训练还可以提升自我表现力和自信心。
女孩穿芭蕾舞练功服视频
女孩穿芭蕾舞练功服视频 形体芭蕾训基本训练 地面素质训练 包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。
芭蕾舞服装首先要穿袜子，然后像穿连衣裙一样扣好扣子，再套裙子，要是连在一起的就不用了，最后穿上芭蕾舞鞋就可以了。对于业余班学员，在教室里上课，内裤可以穿，但要选轻薄的那种，不要露出裤边。
芭蕾舞体服的正确穿法是： 首先穿好打底裤，贴身且能完美的包屁！ 然后穿上丝袜，双手一点一点拉，千万不要用力拉扯练功服，穿好后需要在镜子前检一下，看看有没有皱褶勒的印记。
体操服。体操服，英文名为Jersey，专业上也称“半体服”，通常特指女子体操服。体操服材质一般有氨纶和绵纶两类，均具有良好的弹性。体操服的主要作用是使穿带者衣着简洁利索，便于完成各种要求动作。
如果你感到穿上新的练功服在芭蕾班中显得明显而感到害羞，这是很正常的感受。以下是一些建议帮助你克服这种心理上的不安： 给自己一点时间：适应新的练功服可能需要一些时间，这是正常的过程。
尝试穿深色的衣服。深色的衣服可以减少身体的轮廓感，使得焦点不那么明显。 搭配宽松的上衣或外套。这样可以将芭蕾舞服搭配在日常穿着中，减少芭蕾舞服在公共场合的曝光度。 找到合适的尺码。
求舞蹈教程
1、好看的舞蹈教程如下：压腿 这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。
2、少儿舞蹈基本功教程：头部联系：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
3、爱的华尔兹舞蹈教程如下：先基本步法练习：前进后退步；右左横拉步；方形步。还有一个步法旋转系列步：右转；右疾转外侧右转；连续右转；外侧右转；开式推转；连续左转；右旋转；撇脚右转；跑步右转；左转四连步。
4、舞蹈基本功训练：压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。