练瑜伽能增加肌肉吗？

练瑜伽能增加肌肉吗？

关于这个问题，练习瑜伽可以增强肌肉力量和耐力，但不会像举重或健身训练那样增加肌肉质量和大小。瑜伽通过练习各种体式和呼吸练习来改善身体的柔韧性和平衡性，同时增强肌肉群的协调性和稳定性。如果您希望增加肌肉质量和大小，最好进行重量训练和高强度间歇训练。