你知道丹田呼吸法是什么吗？

你知道丹田呼吸法是什么吗？

所谓丹田呼吸法就是腹式呼吸法。

所谓腹式呼吸法，是指吸气时腹部凸起，呼气时腹部压缩凹陷的呼吸法。正确的腹式呼吸方法是:开始吸气时全身用力。这时，肺部和腹部会充满空气，但它们无法停止。无论是否吸入空气，都要尽力继续吸气。然后屏住呼吸4秒，身体会感到紧张，然后用8秒慢慢吐出呼吸。呼气时要慢而长，不要中断。上述方法完成几次后，不但不会感到难过，反而会有一种舒适的快感。