跑步机快走20分钟有用吗？

跑步机快走20分钟有用吗？

跑步机快速行走20分钟对身体有用。快速行走是一种低强度有氧运动，有助于增强心肺功能，提高代谢率，促进脂肪代谢，降低血压，增强肌肉力量，提高睡眠质量等。虽然快速行走相对于高强度运动，燃烧的热量不多，但快速行走可以帮助人们在短时间内完成运动，提高身体的基本质量，提高身体的适应性。

所以跑步机快走20分钟对身体有好处，只要保持长期的坚持和持续的锻炼。