跑步前热身有什么用？

跑步前热身有什么用？

跑步前热身是必要的。

热身的目的是为身体做好准备，稍微提高体温，提高肌肉温度，加速心跳，加速血液循环，唤醒神经功能。热身的方式可以很容易地运行。热身时间没有规定。一般来说，8-10分钟是基本时间。如果温度较低，热身时间应延长，直到身体微微出汗。