运动过度肌肉酸痛怎么办？

运动过度肌肉酸痛怎么办？

过度运动肌肉疼痛首先要注意休息，抬高患肢，避免下垂，睡在硬床上，加强保暖，避免感冒，局部热敷，可轻轻按摩，避免暴力。口服抗炎镇痛药，洛索洛芬钠。多吃新鲜蔬菜和水果，多补充碱性水，如苏打水等。此外，肌肉运动可以适当进行，以避免过度运动。