每天练多久才可以练出肌肉？

每天练多久才可以练出肌肉？

这个问题不能简单进行回答，因为肌肉的生长和人的基因、饮食、锻炼强度等诸多因素有关。

但是一般来说，每天需要进行1-2个小时的高强度训练才能获得最佳的肌肉生长效果。

此外，合理的蛋白质摄入和足够的休息也是练肌肉的重要因素。

所以正确的方法是制定合理的锻炼计划和饮食计划，并且要在锻炼期间坚持下来。