练腹肌分组做好还是一次性好？

练腹肌分组做好还是一次性好？

1. 分组做好。
2. 因为练腹肌是一种高强度的运动，如果一次性做太多次数或者太长时间，容易导致肌肉疲劳和受伤。
分组做可以让肌肉有充分的休息时间，同时也可以更好地集中精力进行每组的训练，提高训练效果。
3. 另外，分组做还可以让你更好地掌握训练的进度和效果，逐步提高训练强度和次数，达到更好的锻炼效果。
建议每组做10-15个动作，每组间休息30秒-1分钟，每次训练做3-4组即可。