三角头倒立技巧？

三角头倒立技巧？

1.首先要先做好准备动作。先双腿屈膝席地而坐，双膝向内并拢，双手放在头部前面，十指交叉相扣，手肘打开与肩同宽，然后撑在地上与双手形成一个稳定的三角形。

2.将头放在三角形之内，头部的中心位置撑地，手心紧贴后脑，眼睛能够直视双脚后的东西。然后慢慢将膝盖蹬直，并把臀部抬高。

3.等到双脚完全蹬直之后，用脚尖点地，双脚慢慢抬高向头部方向移进，直到身体和腰部可以形成一个90度的垂直状态为止。