经常快走有什么好处？

经常快走有什么好处？

坚持每天快走有很多好处。它对人的肺有很多好处。在快速的过程中，我们的呼吸频率会增加，这也可以提高我们的肺活量。此外，它对我们的呼吸系统也非常有益。

其次，在快速行走的过程中，我们可以保持呼吸对称，采用短而快的呼吸方式，更有利于锻炼肺活量。它还可以提高我们的免疫力、良好的精神状态、增加肌肉质量等。