低热量食物是什么？

低热量食物是什么？

粗粮一般属于低热量食物。如玉米、荞麦、高粱等，脂肪含量很低，含有大量纤维素，能促进肠道蠕动，帮助减肥。

此外，金针菇、蘑菇、真菌、银耳等真菌食品的热量相对较少，可以增加饱腹感，调节体内离子平衡，补充丰富的维生素B族，营养神经。

苹果、梨、香蕉等水果的热量也很低，能增进食欲，辅助减肥。