跳远训练方法和技巧？
跳远技术分为助跑、踏跳、腾空、落地四个部分组成，而决定跳远成绩的关键是弹跳力和爆发力，因此训练时重点也就是解决如何提高弹跳力和爆发力入手，特别是提高下肢的力量，蹲杠铃，快速跑等训练方法是训练跳远的有效方式！
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独行的狼
沙发
跳远训练需要注重力量和协调性的培养，技巧包括保持身体稳定、合理助跑并准确起跃。
1个月前 (01-02 06:05)00