锻炼下肢力量益处？

锻炼下肢力量益处？

1 锻炼下肢力量有益处。
2 因为下肢是人体支撑和运动的主要部位，强壮了下肢肌肉可以提高身体的稳定性和平衡性，同时也可增加运动能力和身体耐力，并且还能加速身体新陈代谢，消耗体内多余脂肪。
3 除了以上提到的益处外，锻炼下肢力量还有助于预防和减轻下肢肌肉萎缩、减少骨质疏松、改善循环系统和防止运动损伤等。
因此，适当进行下肢力量训练是对身体健康非常有益的。