每天晨练的最佳时间是几点？

每天晨练的最佳时间是几点？

每个人的生物钟都不一样，所以最佳晨练时间在一定程度上会因人而异。但是，总体来说，早上7点到9点是最好的晨练时间。在这个时间段内，身体的代谢率和血液循环都处于高峰状态，这有助于晨练的效果。此外，早晨的空气清新，氧气含量高，对身体和大脑都有益处。不过，无论何时晨练，都应该注意身体的反应，适度运动，不要过度疲劳。