俯卧撑好处？

俯卧撑是一种基础的身体锻炼动作，它可以增强胸肌、三头肌和肩部的力量。它还有助于提高心肺功能，增强骨密度，降低血压，并有助于塑造肌肉线条。俯卧撑还能够帮助你建立良好的腹部稳定性和核心力量。如果你想增加肌肉，改善身体素质，并且提升身体健康水平，那么俯卧撑是非常值得尝试的一种运动。

俯卧撑好处？

1、提高力量:长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生，做俯卧撑是一个很好的选择。

2、锻炼平衡能力:做俯卧撑需要你去支撑和平衡，所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。长期做俯卧撑的人，关节的灵活程度也比一般人高。

3、减肥:做俯卧撑会出大量的汗，会消耗自己的脂肪，起到减肥的效果。而且这个不占用太多的空间，随时随地都可以做。

4、锻炼胸肌:俯卧撑还是一个锻炼胸肌的运动。特别是对于男生来说，完美结实的胸肌会为身材加很多分。