散步和跑步消耗的热量一样吗？

散步和跑步消耗的热量一样吗？

散步和跑步消耗的热量不一样。跑步是一种高强度的有氧运动，消耗的热量相对较大。根据个体的体重、运动强度和持续时间等因素的不同，跑步可以每小时消耗300到1000卡路里的热量。而散步是一种低强度的有氧运动，消耗的热量相对较少。

根据个体的体重、步行速度和时间等因素的不同，散步可以每小时消耗150到400卡路里的热量。因此，消耗的热量会根据具体运动方式的不同而有所差异。