如何练胸肌？

如何练胸肌？

如果你想在健身房选择最受欢迎的动作，我相信很多人会投票给卧推。毕竟，胸部和两端是大多数新手最喜欢的部分。

尤其是对于男生来说，谁不想随时练出MAN爆胸肌来展现自己的男子气概呢？

以电影《美国队长》为例。美国队改造完成后，胸肌饱满，哪个男人不羡慕，哪个女人不喜欢。

以下是5个健身房练胸的经典动作，学习后不怕练不好！

动作1:史密斯斜卧推，目标胸部

动作二:哑铃上斜卧推，目前上胸

动作3:哑铃平板卧推，目前中胸

动作4:坐姿夹胸，目前中胸

动作五:绳夹胸，目标胸缝