健身计划组合训练计划？

健身计划组合训练计划？

一般来说，大肌肉群与小肌肉群或相关小肌肉群相匹配，也可以让两块完全不相关的肌肉一起锻炼。一般来说，没有绝对不能一起锻炼的肌肉。

一般来说，对于大小肌群的搭配，最好选择在锻炼大肌群时辅助力量的小肌群，这样锻炼小肌群就能取得更好的锻炼效果。

比胸肌最好和肱三头肌一起运动，背阔肌最好和股二头肌一起运动，或者肱二头肌和肱三头肌一起运动。腿部肌肉可以搭配三角肌，虽然两块肌肉没关系，但也可以一起运动。