初学者如何练习瑜伽？
1.选择舒适的瑜伽服
当你第一次练习瑜伽时，穿什么可能是一个纠结的问题。与你在网上和杂志上看到的大多数内容不同，你不需要昂贵的瑜伽裤来开始瑜伽练习。你需要的是一件舒适自信的瑜伽服，所以选择一件适合你个性和瑜伽风格的瑜伽服。
看看以下主要的瑜伽风格，为你找到合适的瑜伽服
热瑜伽：
如果你想练习热瑜伽课。你会出汗，所以选择由快干和吸汗轻质材料制成的瑜伽服是非常重要的。许多瑜伽士也喜欢戴头带。
哈达瑜伽和恢复瑜伽：
放松的哈达瑜伽和恢复性瑜伽是两种在身体和精神上培养深度放松的瑜伽风格。你可以考虑穿宽松的瑜伽服，或者把毛衣或毯子放在你的摊位上。
Vinyasa和力量瑜伽：
虽然穿宽松的衣服也是练习Vinyasa和力量瑜伽的选择，但是穿合身的衣服很容易检查你的对齐度。瑜伽紧身裤或短裤可能更适合搭配舒适的运动胸罩或背心。
2.找到合适的瑜伽垫
不同的瑜伽垫根据你练习的瑜伽类型提供不同的功能。
以下是一些主要的瑜伽风格，为您找到合适的瑜伽垫：
热瑜伽：
对于热瑜伽，选择防滑垫。找一个不滑不快干的垫子会更合适。
修瑜伽：哈达和修瑜伽：
对于哈达和修复瑜伽，一切都是为了找到舒适，所以选择厚度在5毫米到10毫米之间的垫子。修复瑜伽有很多姿势，持续几分钟，厚瑜伽垫可以为你的关节提供足够的支持，并帮助你在移动时建立力量和平衡。
Vinyasa和力量瑜伽
对于这种风格，所需的功能是：轻便、防滑、抗菌和中等厚度。
3.瑜伽道具
瑜伽道具将在任何阶段补充和增强你的练习。它们有助于平衡和对齐，在某些姿势下支持你，提高你的灵活性。瑜伽道具可以加深你的练习； 意识到什么时候需要支持。并意识到什么时候可以用它们来丰富你在垫子上的时间。
看看一些瑜伽道具以及如何使用它们：
瑜伽砖：对齐
瑜伽砖是初学者和高级瑜伽士的绝佳道具，有助于在许多瑜伽姿势中找到合适的对齐方法。
瑜伽带：
瑜伽带为身体提供了探索姿势所需的额外长度或空间，同时保持姿势的完整性。瑜伽带增加了伸展强度，也有助于在体内创造空间，并随着时间的推移产生更深的灵活性。
4.最后，找一个合适的瑜伽馆
找一个引起你共鸣的工作室和老师很重要。在找到最合适的方法之前，给自己时间尝试不同的瑜伽风格和老师。