每天做多少俯卧撑来练习肌肉和腹肌？

每天做多少俯卧撑来练习肌肉和腹肌？

许多人想要腹肌。俯卧撑主要锻炼胸肌和三头肌。如果你想要腹肌，你还需要做相应的训练，比如卷腹。如果你想清楚地展示你的腹肌，你还需要更低的体脂和更大的肌肉。体脂与你的运动和饮食有关。肌肉变大了。你需要的第一件事就是增加肌肉。在这个过程中，你可能看不到你的腹肌。增加后，减少脂肪！你可以拥有你想要的腹肌！