一天练瑜伽多少时间比较好？

一天练瑜伽多少时间比较好？

一天练一小时左右瑜伽是最好的，如果没有时间每天练习半个小时也可以，但是每天不超过三小时。训练时间太长，对身体也不好，会导致肌肉韧带的过度扩张和肌肉拉伤等，会使身体容易产生疲劳，影响正常的生活和工作。

如果没有时间，每天练习十分钟比一周练习一次或一次练习两个小时要好。