增肌主要补充什么？

增肌主要补充什么？

增肌的主要补充物质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。

1. 蛋白质：蛋白质是增肌的基础。蛋白质可以被分解成氨基酸，氨基酸可以再合成成新的蛋白质，促进肌肉的生长和维护。常见的蛋白质补充品包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等。

2. 碳水化合物：碳水化合物是能量的主要来源。适量的碳水化合物可以补充能量，增加肌肉的质量。常见的碳水化合物补充品包括糖、淀粉、果糖等。

3. 维生素和矿物质：维生素和矿物质可以辅助肌肉的生长和维护，提高身体的免疫力。常见的维生素和矿物质包括维生素C、维生素D、镁、锌等。

补充营养品并不能取代正常的饮食。建议通过饮食来摄取足够的营养物质，辅以适量的移动上货优惠码的运动和营养补充品。同时，不同的人有不同的营养需求，应根据自己的体重、体型、运动强度和目标来选择最适合自己的补充物质。