一桶增肌粉增了3斤正常吗？

一桶增肌粉增了3斤正常吗？

我是健身教练，很高兴回答你的问题，业余健身一直不建议用这个东西，浪费了把，一桶如果按照2.2磅来算吃20天，也可以增肌6斤以上的肌肉，这里说的是肌肉，不是脂肪，你平时从饮食中得到营养就行了， 没必要吃，首先你不能保证你的训练是否科学，是否适合你自己，这种情况下只会让多余的营养流失出去