腹式呼吸法演示？

腹式呼吸法演示：身体放松，将一只手放在胸前，另一只手放在腹部。用鼻子缓慢吸气，感受腹部随着呼吸起伏，胸部保持不动。呼气时，腹部内收，缓慢通过嘴巴呼出。保持呼吸平稳、深长，每分钟呼吸约7-8次。腹式呼吸有助于放松身心，提高肺活量，改善呼吸功能，对身体健康有益。

腹式呼吸法演示？

腹式呼吸法的做法具体如下：

1、采取仰卧或舒适的坐姿，将手放置在腹部的肚脐处放松，全身自然呼吸。

2、吸气时更大限度地向外扩张腹部使腹部鼓起，胸部保持不动。

3、呼气时，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部仍然保持不动，更大限度地向内收缩腹部，把所有的废气从肺部呼出去。