自由泳教学？
初学自由泳练习的基本步骤:
憋气：
陆地：张开嘴，用力吸气。吸入后，迅速闭上嘴。屏住呼吸几秒钟后，用嘴慢慢呼气。不要在这个动作中使用鼻子。
水：双手伸直，扶住池壁，用嘴用力，快速吸气，然后立即将头部压住，全部浸泡在水中，
漂浮
陆地：躺在池边，手脚分别向前和向后伸直，手臂夹住头部，身体直线，然后两端翘起，形成∪形状，可以在这个动作中加入窒息动作。
水:双手伸直支撑池壁，模仿陆地上飘浮的憋气动作
水上练习
扶壁打腿：双手伸直，扶住池壁，肩膀放松，在浮闷气动作的基础上加腿动作。
徒手打腿：双手伸直，夹住头部，手掌漂浮在水面上，在漂浮的基础上加上打腿的动作。
划臂:在徒手打腿的基础上模仿陆上划手的动作，划手时用力适当，手指紧绷，推水时手掌向后，身体平衡，单臂划水(左右两次)，逐渐过渡到双臂交叉划水。
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