运动和节食哪个更能减肥？

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运动和节食，哪个更能减肥？

运动和饮食结合减肥，效果更佳，且对身体的影响相对较小，如果只依赖饮食减肥，虽然短期内可能看到更明显的效果，但对身体造成的伤害更大，而且容易反弹，建议不要轻易依赖单一的饮食减肥 *** ，锻炼和饮食相结合，才是更佳的减肥方式。

运动不仅有助于燃烧卡路里，还能增强肌肉，提高新陈代谢，使身体更健康，而合理的饮食则能提供身体所需的营养，帮助维持身体的正常功能，将运动和饮食结合起来，既能达到减肥的目的，又能保持身体的健康。