铅球训练方法和技巧？

铅球训练方法和技巧？

方法和技巧如下：

01

当我们扔铅球时，我们应该注意锁骨末端靠近颈部的位置。在我们扔之前，我们有同样的蹲姿，这可以增加惯性。

02

一般来说，当我们扔铅球时，我们转得更快，扔出去的力量更大。当我们扔出铅球时，我们应该选择35个°到45°的角度。

03

扔铅球时，五个手指要分开，用手托住铅球，用力推出去，而不是扔。

04

扔铅球的关键是要有良好的协调性，充分调动腰部和下肢的力量，增强腰部的旋转力。