每天做拉伸运动有什么好处？

每天做拉伸运动有什么好处？

好处如下：

1. 对未成年人有增高作用：经常做拉伸运动能够刺激骨骺线，促进身高的增长。

2. 对成年人有益处：可以增加肌肉力量、减轻局部疼痛，提高身体协调性，防止肌肉扭伤，减少肌肉内堆积乳酸，缓解腰酸背痛。

3. 可以塑形：对于有锻炼肌肉需求的人可以使全身肌肉变得更加紧张。

4. 适量而行：平时在做拉伸运动时必须量力而行，以免出现拉伤。