负重走路可以减肥吗？

负重走路可以减肥吗？

负重走路可以消耗更多热量，适宜减肥：

1. 负重走路可消耗更多热量：相比正常走路，负重走路会增加身体的耗氧量，消耗更多热量。

2. 负重走路有助于骨骼健康：负重刺激可以促进骨钙流入，使骨骼变得更加强壮。

3. 负重走路适宜减肥：根据负重量和速度的不同，负重走路一小时可消耗300-500卡左右，是一种适宜的减肥方法。