俯卧撑能提升拳头硬度吗？

俯卧撑能提升拳头硬度吗？

可以，做拳头俯卧撑。

拳头俯卧撑则是指双手握拳后拳面接触地面做的俯卧撑，其训练效果就是提高了拳面的硬度和动作的幅度，对于上肢推力肌群的刺激和拳面硬度的提高，是非常有效的。