空腹骑自行车减脂效果？

空腹骑自行车减脂效果？

空腹踏板自行车对减肥、减脂、增加心肺功能的效果不好。不适合作为减肥的推荐方法。

1、空腹踩踏自行车会降低脂肪消耗提供能量的比例

　当我们空腹骑自行车时，身体不会增加脂肪消耗的能力。这是因为脂肪的分解需要糖的参与（调节脂肪酸的能量释放），缺乏糖会降低脂肪在运动中的能量供应。

　相反，身体以消耗肌肉和其他蛋白质成分为代价，为运动提供能量，这偏离了运动减肥和减肥的初衷。

2、空腹踢动感觉自行车状态的差异

　研究表明，空腹自行车的脂肪消耗只有正常情况下的78%-80%左右。由于糖是我们运动的主要能量供应物质，缺乏糖会降低我们的运动能力。

3、空腹后进食量增加，脂肪容易堆积

　空腹踏板自行车后，由于缺乏糖和脂肪，大脑的饥饿中心会非常兴奋，然后让我们在不知不觉中吃得更多。