郑多燕一天跳多久？
有氧运动前30分钟是在消耗糖元，30分钟以后开始消耗脂肪，一次跳1小时比较合适 建议组合：郑多燕小红帽+哑铃操 运动重要的是坚持，要每天做 15天后可见明显效果
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郑多燕一天跳多久？
有氧运动前30分钟是在消耗糖元，30分钟以后开始消耗脂肪，一次跳1小时比较合适 建议组合：郑多燕小红帽+哑铃操 运动重要的是坚持，要每天做 15天后可见明显效果