辟谷减肥的正确方法是什么？

辟谷减肥的正确方法是什么？

辟谷是中国传统的道教养生方法之一，是指不吃谷物或只吃谷物和中草药，通过调节呼吸来维持生命活动，延长寿命的方法。现代研究表明，适当的低食或轻食有利于健康，而禁食对健康有害。正确科学的饮食应该是少吃、多吃、多喝。绿茶是增加新陈代谢的好选择。以低盐、低脂肪、低糖、高蛋白、适量碳水化合物为原则，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃合成食品，坚持锻炼。