深蹲的好处和坏处？

深蹲的好处和坏处？

它可以锻炼我们下肢的肌肉，有利于下肢的血液循环，但最有可能损伤髌骨关节。事实上，蹲主要是膝关节的屈曲。当然，它还包括踝关节、髋关节和腰部的辅助运动，以实现我们的蹲姿。

蹲的好处是，它可以锻炼我们下肢的肌肉，有利于下肢的一些血液循环。此外，它可以帮助消耗能量和减肥