怎么活动脖子？

怎么活动脖子？

可以做仰天长啸法，方法是两腿分开站立，十指交叉至颈后，两手给予一定的力量向前下拉，头后仰，后仰时要慢慢吸气，用力不要过大，身体后仰时，应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼吸。

也可以做小燕飞动作，取俯卧位，以腹部为支撑点，挺胸抬头，手臂向后抬起，双腿伸直，向上抬起，不是越早越好。小燕子同时需要坚持一定的时间，每天坚持锻炼会有好的效果。