每天跑两公里有什么好处？
对于正常适宜跑步的人来说，每天两公里，非常健康，可以直观地体现在以下几个方面：
1、增强心肺功能。跑步属于标准的有氧运动，可以有效增加心脏及肺部摄入氧气含量，同时提高输送至身体各器官的血液含氧量，提升各个器官工作效率及质量！
2、保持脂肪含量比较低，有效避开各种脂肪类疾病。脂肪降低的总原则就是摄入热量＜消耗热量，每日跑步，自然增加每日消耗，可以有效达到提升热量消耗的效果。当然，如果想效果更好，最好每日有氧跑步运动30分钟以上。
3、保持形体。脂肪减掉，体脂率降低，当然体型会变得更好，还有很大程度是因为，正确的跑步姿势能够让全身的肌肉都参与运动，对于久坐不动的办公室一组，更是肩颈都能活动到，非常有利于体态修正。
4、有助于自律。每天跑步两公里已经是非常好的自律习惯，在自律方面增强自信，也更容易养成其他自律的好习惯。
5、保持心情舒畅。运动让我们的身体分泌多巴胺，而多巴胺又能让我们心情愉悦，所以每次运动过后，都有一种全身舒畅，心情愉悦的感觉，自然对身体有无限好处！
6、防止便秘。运动尤其是跑步，对于长期便秘患者，非常有效，每日一便，倍感轻松，好处不言自明。
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