空腹俯卧撑的好处与坏处？

空腹俯卧撑的好处与坏处？

好处：1、心肺功能锻炼:早晨空气质量较好,运动过程中呼吸频率和心跳速度加快,能起到锻炼心肺功能的作用;

2、提高身体抵抗力:早晨起来做俯卧撑时,胸部和手臂肌肉都要收缩,肌肉经常收缩可以起到锻炼的作用,这样才能增强肌肉力量,达到强身健体的效果。如果长时间坚持在早晨做俯卧撑,可以提高身体的抵抗力;

3、提高精神状态:因为早上起来做俯卧撑属于晨练,可以促进身体新陈代谢,加速血液循环,从而提高精神状态

坏处：空腹不易做剧烈运动，俯卧撑运动会增加胃肠蠕动功能，也会加大体力消耗。总之早晨可以做一些有氧运动，不易激烈运动。