一边吃饭（如米饭，馒头）一边喝汤为什么不好？
如果是单纯减肥的话，吃饭之前先吃蔬菜，再喝汤，或者直接喝热水，这样的话蔬菜的纤维会膨胀开来，产生了饱腹感之后再吃米饭也不会吃很多了。
吃饭的时候要细嚼慢咽。可以换小一号的餐具。即使不按菜汤饭的顺序来，也要尽量保证吃的蔬菜和主食是等量的。多喝水。蛋白质也不能少。这样吃如果三餐之间肚子饿的话，推荐水果牛奶什么的。减肥期间因为身体摄入的热量减少，所以要更加注意营养均衡。
薯片可乐零食什么的就不要碰了，一开始会有点难受但是过段时间后就对这些没兴趣了，真想吃的话就和身边人分着吃。
其实我也很喜欢吃白米饭，特别是那种圆圆软软粘粘的，超级棒。但说实话也很在意体重什么的，杂志上的减肥专题看了一堆，上面一直说不可以节食、要多运动、要多吃蔬菜水果、要吃肉、要注意营养均衡吧啦吧啦，看多了就形成了意识，一边很喜欢白米饭一边又有点抵触不能吃太多，然后就盛一碗饭珍惜的吃掉。吃饭的时候没有蔬菜会觉得不舒服。
产生意识的话饮食控制就比较轻松了，题主有意愿的话也可以去看看时尚杂志上的减肥专栏_(:з」∠)_
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