减肥最健康的方法是什么？

减肥最健康的方法是什么？

最健康的减肥方法是合理搭配自己的饮食营养，每天做一些有氧运动，以免对健康造成副作用，减肥效果也很好，注意饮食，尽量不要吃高糖或高脂肪高热量食物，如冷饮、脂肪、油炸食品等，除了晚餐不要吃太多，优先考虑清淡营养，每天可以适当参加体育锻炼，如慢跑跳绳，游泳等，那些长期坚持锻炼可以达到燃烧脂肪、减肥的效果。