如何计算BMI？

BMI（身体质量指数是通过身高、体重和腰围来计算。BMI 是一种衡量人体健康状况的指标，其公式为：体重（公斤）/身高²（米）。BMI 等于或大于 24，则说明患有肥胖症；小于 18.5，则属于正常范围；大于 18.5 和 24，则属于超重。还需要考虑到年龄、性别等因素的影响。

除了BMI，还有其他一些关于健康的生活习惯，如每天至少做150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及每周至少两天进行肌肉力量训练，这些运动可以帮助改善心肺功能，增强骨骼和肌肉，提高整体健康水平。

保持良好的睡眠习惯也很重要，成年人每晚需要7到9小时的睡眠，充足的睡眠有助于恢复体力，控制体重，预防慢性疾病，提高生活质量。

要提醒大家的是，每个人的身体都是独特的，理解并接受自己的身体形态和健康状况是非常重要的，如果你对自己的BMI感到不满意，或者有任何疑虑，更好咨询医生或其他医疗专业人士的意见。