练习瑜伽的好处和坏处？

练习瑜伽的好处和坏处？

优点：冷静，冷静，改善不良情绪；增强身体抵抗力；调整身体功能，保持良好状态，使人精力充沛；增加关节的灵活性，改善体型，使人有气质。如果你在青春期，你可以促进身高的增长。

缺点：瑜伽时，关节活动范围大，活动方法不当会对肌腱和关节造成损伤。