脾气大，怎么办？一点小事就容易生气，控制不住自己情绪怎么办

脾气大，怎么办？一点小事就容易生气，控制不住自己情绪怎么办

生活中，有情绪很正常，但是却不能被情绪控制着，因为有情绪，就会有冲动，有冲动就很容易坏事。

以下关于情绪管控，我有几个办法，希望对你有帮助：

1.分散注意力：情绪来的时候，我们可以先躲开让我们生气的环境，比如可以去上个厕所洗个脸，或者去走动一下，还可以找下其他事情去做，缓解一下情绪，平缓好情绪再回头解决问题。

第二.常锻炼：情绪上来的时候，找出纸和笔，慢慢感受下情绪的波动，记录下来，注意愤怒在我们血液流动的情况，这样也会让我们的情绪有所缓解，这种方式可以在每天晚上回顾中记录下来，熟练后，后期都可以慢慢的感受情绪，再缓解。