寿命长的人，5牢记，4不做，健康长寿伴终身，具体指什么？

寿命长的人会记住5件事，四件不会做。这五件事包括：保持良好的生活习惯、保持健康的饮食习惯、定期运动锻炼、建立积极的心态、正确对待疾病和衰老。这四件事情不会做则意味着一个人不能做到这五件事，可能会增加患病的风险。了解并做到这五件事对于延长寿命至关重要。

1. 多喝水：健康饮食能够降低血液粘稠度，预防血栓形成。

2. 补充膳食纤维：膳食纤维能够保护肠道健康，防止便秘，也能有效预防心血管疾病。

3. 补充抗氧化剂：抗氧化剂能够防御自由基对血管的“老化作用”，保持血管生理功能，降低脑梗等脑血管发生的可能性。

4. 养成午睡习惯：午睡能够恢复身体和大脑的状态，提高工作效率。

5. 吃饭要八分饱：过度进食会增加肠胃的工作负担，不利于消化，同时也会增加体内毒素的排放，损害身体健康。

这些注意事项都有助于我们保持健康，延长寿命，每个人都应该根据自己的具体情况制定适合自己的健康生活方式，并持之以恒地执行下去，这样才能真正做到健康长寿。