保持心理健康和身体健康，需要怎么做？

保持身心健康的方式有很多。要有规律的生活习惯，比如早睡早起、多吃蔬菜水果、多运动等；要建立积极的心态，学会调整自己的情绪；要注意良好的人际关系，不要过度依赖他人的影响。只有这样，才能真正维护好自己的身心健康。

健康教育是一种社会性的教育活动，它旨在通过有计划、有组织、有系统的方式，使人们自觉地采纳有益于健康的卫生行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果进行评价，健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素，健康教育能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

做好健康教育需要全面考虑各种因素，并结合实际情况制定出合理有效的健康教育计划，对于病人或健康人来说，健康教育也是一个重要的治疗手段，可以帮助他们更好地理解和应对疾病带来的困扰。