对人最好的运动、最健康的运动方式是什么？

我认为，对于健康而言，游泳是最有效的运动方式。它不仅可以锻炼身体，还可以增强心肺功能，提高肌肉力量和灵活性。由于水中的浮力和阻力作用，游泳对关节压力小，适合不同年龄的人群进行锻炼。

如果是年轻人，身体各项功能正处于巅峰状态，可以根据自身的喜好选择各种锻炼方式，增强体质。

当年龄达到30岁，身体的各项功能已经超过了巅峰状态，此时应注重舒缓身心，可以选择一些有助于伸展和心血管锻炼的方式。

到了40岁以后，随着体力的逐渐衰退，肌肉逐渐萎缩，这时应选择适合自己的运动方式，既能保持良好的体型，又能预防一些常见的老年疾病，比如高血压、心血管病等。

对于50岁以上的老年人，每天至少应该进行10到15分钟的器械练习，选择的器械重量应当比30岁轻一些，但动作不宜过于剧烈，以免导致意外伤害。

每个人的身体状况、运动目标、运动强度都是不同的，更佳的运动方式也需要因人而异，只有找到了最适合自己的运动方式，才能真正享受运动带来的乐趣和健康。