都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？

老年人可根据自己的健康状况和兴趣爱好选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体又能保持心理健康。适度的有氧运动，如游泳、骑自行车等也能提高心肺功能，增强免疫力。

1、"内运外动"：老年人的身体状况不同，需要的运动方式也会有所不同，内运指的是维持身体内的活力和生命力，外动则主要指外在的身体活动，选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

2、遵循个人喜好和体质特点：每个人的体质不同，因此应该选择适合自己体质的运动方式，肥胖的人可以选择慢跑，力量不足的人可以选择游泳等。

3、注重运动强度：运动强度应适中，不宜过大或过小，过度的运动会对身体造成伤害。

4、合理规划运动时间和地点：老年人可以选择早晨或者傍晚进行运动，避免在高温天气或者情绪低落时进行剧烈运动。

5、注意运动安全：无论是室内还是室外运动，都应该注意安全，避免受伤。

6、维持运动习惯：坚持定期运动，形成良好的运动习惯，可以提高身体素质，预防疾病。

7、寻找社区支持：在参加运动的同时，也可以寻找社区的支持，如加入健身俱乐部，结交志同道合的朋友等。

保持身体健康需要结合合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动，对于老年人来说，最重要的是保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战，这样才能享受到运动带来的乐趣，同时也能够更好的保持身体健康。