心态和情绪对健康与长寿有很大关系，剩下就是不良习惯了，对吗？

心态和情绪对健康与长寿有很大关系，剩下就是不良习惯了，对吗？

人生，一定要身心安康。

身体，要合理膳食，适度运动。

心理，要心态平和，积极向上。

一定要养生，治未病。

饮食与锻炼身体，解决生理问题。读书和学习，解决心态和情绪问题。

这两个问题都解决了，哪里去拥有不良坏习惯呢？

幸福与高寿，不是也双收双获吗？

如何保持情绪健康？

1，首要的一点，就是要尽可能切断跟负面信息的联系，避免自己老是受到负面信息的侵扰。

这些负面信息，包括自己过往的挫败经历、尴尬和难堪的回忆，以及外部世界发生的各种各样的「不好的事情」。

试着对自己的状态进行觉察，一旦感受到自己又开始反刍各种各样的负面回忆，立刻让自己停下来，避免长久沉浸在其中。与此同时，尽量避免摄入外界发生的负面事件。

2，另一方面，就是通过正面、积极的情绪摄入，来为自己补充「情绪能量」。