世界肾脏日是什么时候，如何关爱肾脏健康？

世界肾脏日是每年的9月6日，旨在提高公众对肾脏健康的认识和关注。为了关爱肾脏健康，我们应做到：保持饮食均衡，减少盐分摄入；多喝水，促进尿液生成；定期体检，早期发现肾病；避免吸烟、饮酒等有害习惯；注意个人卫生，防止感染引发肾脏疾病。

全球范围内，慢性肾脏病的发病率逐渐提高，成为一种重要的公共卫生问题，2009年的一项研究显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率为10.8%，因此可以推测，我国18岁以上人群中有大约1.2亿患有慢性肾脏病，许多人并不了解自己肾脏的健康状况。

为了关爱肾脏健康，我们需要更多地了解肾脏病的风险因素，并采取适当的预防措施，全球肾脏病学会和国际肾脏基金会已经提出了一个活动主题：“肾脏与女性健康”，该主题旨在关注肾脏疾病，特别是女性健康，尤其是肾功能异常的女性。

为了更好地了解肾脏疾病的风险因素并采取有效的预防措施，我们可以通过改变生活习惯来保护肾脏，应该限制红肉类和高盐食物的摄入，增加水分的摄取，以及减少水的需求，保持良好的排尿习惯也有助于降低肾脏疾病的风险。

以下是一些关于如何关爱肾脏健康的具体建议：

1、了解慢性肾脏病的风险因素，并及时调整生活方式。

2、增加水果和蔬菜的摄入，以减少钠盐的摄入。

3、避免过度饮酒，控制酒精摄入量。

4、定期进行身体检查，及时发现和治疗肾脏疾病。

5、加强身体锻炼，增强体质。

了解和关注肾脏健康是非常重要的，我们应该从改变生活方式开始，通过合理饮食、适量运动和定期体检来维护我们的肾脏健康。