有哪些健康养生小知识你信了很多年，最后却发现都是谣言？

现代人常常被各种健康养生信息包围，却往往忽略了它们背后的真相。喝热水可以预防感冒”，这个观点其实是个伪科学，过量的水并不会增强身体免疫力；再比如“早餐吃鸡蛋能减肥”，食物中的蛋白质并不能直接转化为能量，而且吃太多蛋也可能会导致胆固醇升高。我们应该学会筛选和判断这些信息，避免陷入无谓的恐慌和误解中。

02. 热鸭梨水虽然有一定的抗癌效果，但并不能彻底治愈癌症，且长期大量食用也可能对健康造成负面影响。

03. 缺乏维生素B2会对人体产生不良影响，包括引发贫血、免疫力下降等，而适量摄入可以帮助维持身体健康。

04. 柠檬本身并不会对人体产生任何危害，但是柠檬中的柠檬酸可能会 *** 口腔和胃黏膜，引起不适感，在使用柠檬时要注意控制用量和频率。