怎样做个健康女性呢？

成为健康女性，需要从饮食、运动、心理等多方面进行调理。在饮食上，均衡摄取营养，适量控制热量摄入；在运动上，建议每天至少30分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，同时要保证充足的睡眠和良好的心态；还要定期体检，保持健康的生活习惯。

2、我们来看身心健康的定义：

3、世界卫生组织对健康的定义：身体、心理及对社会适应的良好状态。

4、这不难看出身体健康、心理健康及其本人能否适应社会的一种良好状态，身体健康有指标，心理健康有指数，错不可把身体没有任何疾病误认为健康。

5、最全的女性健康常识：

6、女性要确保自身健康，少穿高跟鞋有必要虽然高跟鞋能让一个人的气质，气场变得更好，但长时间穿高跟鞋容易让膝关节，腰椎等承受较大压力。

7、为了在走路过程中保持平衡，骨骼容易受损，因此要减少穿高跟鞋频率，更好选择平底鞋或者运动鞋。